体調管理

室内は冷房で寒く、

外は異常な暑さ・・・


カラダが冷えたり、必要以上に体温が上がったりと、

とてもカラダによろしくない状況が続いております・・・


くれぐれも体調を崩さないようにお気を付け下さい。


そんな極端に追い詰められた

カラダの代謝機能を取り戻す為にも

お風呂では、しっかりと湯船に浸かり、

或いは半身浴でも、汗を出す事が大切だと思います。


食事も水分ばかりに偏り、

栄養不足とならないように注意が必要ですね。

水分ばかりで消化器系の機能も低下すると思われます。

にも関わらず、いきなり濃い食事では益々疲弊することでしょう。


食欲が無いときは、野菜、果物、穀物等で

バランスを整え、タンパク質は時々でも良いように思います。

(消化器系に負担をかけないという意味で)


と、このように自分自身、

最近は体調に注意した生活を送っております。


塩分は、天然の塩、(海水からの塩)でないと、

あまり効果がないとのこと・・・


思えば、小学、中学の頃は

夏休みは毎日のように海に行っていました。

(実家から徒歩数分で海でしたので。)

それも朝早めに行き、日差しが強くなる昼前には退散するパターンで。

朝の海水は濁りがなくとてもキレイです。


確かにあの頃は、とにかく元気でした。

若いということもありますがw

海水の効果もあったのかもしれませんね。


先月、実家に帰ったとき海を見に行ったのですが、

見事に?海なし県ナンバーの車しかありませんでしたw

(地元の人はあまり居なかったと思います)


やはり、本能的に母なる海を求めるのですね人間はw


海は心身に良い効果がある・・・

と、科学的、医学的ではなく本能的にそう感じます。


癒されたい方は、柿崎の海に行ってみて下さいw