休日は、

ランニングしている人を

多く見かける。

 

たとえば、マラソンに出場するとか、目的あり、

また他のスポーツの為にランニングという

トレーニングをするという意味なら賛成ですが、

 

ただ、運動不足解消とか、

健康増進、維持ならば、

必要以上に無理せずに

ウォーキング程度でいいのでは?と思う。

 

・・・とても苦しそうに

少なくとも軽快には走っているようには見えなかったので、

そう思いましたw

 

たとえば、週末だけとか、

突然走って、心肺にいきなり負荷を加えるとか、

少し怖いと感じます。

 

運動は、そこそこ

キモチ良い程度が、ちょうどいいと考えます。

 

ボクは、いつも通勤で、往復約20分は歩いているので

丁度よい運動量を消化出来てると自分勝手に思っています。

 

ダイエット目的で、走る人いるけど、

いきなりだと、腰や膝、なにより

ほんとうに心臓に負担かかりますよ・・・と、心配になる。

 

まずは、ストレッチやヨガ等からはじめ、

徐々に負荷の強い運動をした方がよいと、(心肺に対して)

 

思います。

 

・・・個人的には、歩くのが一番キモチ良いです。